۳ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «کاهش درد پریود» ثبت شده است

علت ها و درمان پریود نامنظم

علت ها و درمان پریود نامنظم

قاعدگی یا پریود، یک بار در ماه برای خانم ها اتفاق می افتد و در این زمان، پوشش داخلی رحم ریزش پیدا می کند. ریزش پوشش داخلی رحم، باعث خونریزی می شود. به این حالت پریود می گویند. پریود خانم ها از الگوی زمانی متفاوتی برخوردار است؛ پریود برخی از خانم ها سر وقت اتفاق می افتد؛ در بعضی از خانم ها نیز وقوع پریود به هیچ عنوان قابل پیش بینی نیست. به طور متوسط طول دوره قاعدگی خانم ها (آغاز یک پریود تا آغاز پریود بعدی) بین ۲۴ تا ۳۸ روز، ‌متفاوت است و پریود نیز، دو تا هشت روز طول می کشد.

مفهوم پریود نامنظم

به حالت های زیر، پریود نامنظم گفته می شود:

تغییر در فاصله زمانی بین پریودها
تغییر در شدت خونریزی در زمان پریود
تغییر چشمگیر در مدت زمان پریود

علت های پریود نامنظم

عوامل مختلفی مانند بارداری، استرس، تغذیه، ورزش، سبک زندگی و یائسگی روی چرخه قاعدگی تأثیر گذار هستند. سندروم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) و کم کاری تیروئید شایع ترین علت های پریود نامنظم به شمار می روند.

درمان پریود نامنظم

به طور کلی هدف از درمان پریود نامنظم، ایجاد تعادل هورمونی در بدن خانم ها است؛ زیرا پریود نامنظم در اثر عدم تعادل هورمون های خاصی در بدن،‌ ایجاد می شود. به طور معمول از قرص های پیشگیری از بارداری حاوی هورمون استروژن و پروژسترون به منظور تنظیم دوره قاعدگی خانم ها استفاده می شود. داروهای حاوی پروژسترون، از دیگر داروهای مورد استفاده جهت درمان پریود نامنظم هستند.

برای درمان پریود نامنظم در خانم هایی که دچار سندروم تخمدان پلی کیسنیک هستند نیز، قرص ضدبارداری یا قرص های حاوی پروژسترون مانند مدروکسی پروژسترون تجویز می شود. این قرص ها دوره های خونریزی منظمی همانند دوره های پریود، در خانم ها ایجاد می کند. برای درمان پریود نامنظم در خانم هایی که قصد باردار شدن دارند، داروهای تحریک کننده تخمک گذاری تجویز می شود.

برای درمان پریود نامنظم در بیمارانی که دچار کم کاری تیروئید هستند، داروهای تیروئیدی مورد استفاده قرار می گیرد.

در ادامه مطلب، به مزایا و معایب هر یک از داروهای درمان پریود نامنظم، اشاره می شود.

در مورد قرص های ترکیبی ضدبارداری بیشتر بدانید

قرص های ترکیبی ضدبارداری حاوی هورمون های سنتتیک زنانه استروژن و پروژسترون هستند. فواید استفاده از قرص های ترکیبی ضدبارداری:

دوره های پریود منظم و ملایم
کاهش رشد موهای زائد
پوست شفاف تر
کاهش درد عضلات هنگام پریود

معایب احتمالی استفاده از قرص های ترکیبی ضدبارداری:

لکه بینی
حالت تهوع
سردرد
تغییرات روانی
درد یا بزرگ شدن سینه ها
ایجاد لخته خون

در مورد قرص مدروکسی پروژسترون بیشتر بدانید

مدروکسی پروژسترون یکی از انواع پروژسترون است که باعث تنظیم تخمک گذاری و درمان پریود نامنظم می شود. مدروکسی پروژسترون برای درمان پریود نامنظم، خونریزی نامنظم، کاهش خطر بروز سرطان آندومتر (هنگام مصرف قرص استروژن) استفاده می شود. عوارض احتمالی داروی مدروکسی پروژسترون شامل

ترشح و حساسیت به لمس پستان، کهیر، خارش، ضایعات پوستی، آکنه، رشد موهای زائد، ریزش مو، لکه بینی، خونریزی های منقطع، تغییرات در دوره های قاعدگی، خارش یا ترشحات واژینال، تغییر در اشتها، افزایش یا کاهش وزن، تهوع، دل درد، نفخ، تب، بی خوابی، یرقان (زردی پوست و چشم) و تغییر در رنگ پوست است

8راه طلایی برای کاهش درد پریود

دردهای قاعدگی

دردهای حین عادت ماهانه ( پریود ) خانم ها یکی از شایع‌ترین شکایات آنها در طول این دوره است. تغییرات خلق و خو و احساس خستگی آنها در هنگام پریود گاهی بسیار شدید و آزاردهنده است.

اگرچه از میان شیوه‌های درمانی برای کاهش درد در زمان پریود می‌توان به مصرف قرص‌های ضددرد، ضدبارداری و ضدافسردگی اشاره کرد که اتفاقا خیلی از خانم ها برای کاهش درد در زمان قاعدگی مصرف می‌کنند، اما در این مطلب صرفا به توصیه‌های غیردارویی دکتر مائو، پزشک مشهور طب چین، اشاره می‌شود.

1- اسیدهای چرب بیشتری مصرف کنید:

مطالعات زیادی نشان داده است که مصرف این اسیدهای چرب که عمدتا در غذاهایی مانند ماهی، آجیل‌ها مثل گردو، بادام و یا دانه‌هایی مانند کنجد وجود دارد، سبب کاهش علایم دیسمنوره (درد هنگام پریود )می‌گردد.

2- غذاهایی که باید یک هفته قبل از شروع پریود شدن مصرف کنید:

یک هفته قبل از شروع پریود ، بهتر است از اسفناج (می‌توانید آن را بخارپز کرده و با ماست میل کنید که بسیار هم خوشمزه است)، تمشک و گردو استفاده کنید.

همچنین از زعفران، رازیانه، ترخون، تره‌فرنگی، موسیر، فلفل‌سیاه، دارچین و پوست پرتقال بیشتری در موقع طبخ غذاها استفاده کنید.

3- دم کرده ی‌ مخصوص بنوشید:

برای کاهش درد در زمان پریود میتوانید از دم کرده های مخصوص استفاده کنید.دم کرده ی بابونه، سنبل‌الطیب و گل گاوزبان، تمشک و سرخ‌ولیک در کاهش درد پریود و ایجاد آرامش بسیار موثرند. هریک از این دم کرده‌ها را می‌توانید به طور مجزا تهیه و به دلخواه خود در زمان پریود تان مصرف کنید.

لازم به ذکر است که این دم کرده های گیاهی در واقع گنجینه‌های علم پزشکی شرق است که به ما به ارث رسیده و با مصرف به جای آنها می‌توانید بسیار بهره ببرید.

کاهش درد پریود

4- مکمل منیزیم مصرف کنید:

بعضی از خانم‌ها به دلیل کاهش منیزیم خون، دچار دردهای پیش از دوره ماهانه (پریود )می‌گردند. لذا توصیه می‌شود، یک هفته قبل از پریود، شروع به مصرف روزانه 500 میلی‌گرم منیزیم به علاوه 50 میلی‌گرم ویتامین B6 کنید که در کاهش درد و گرفتگی‌های زیر شکم بسیار مفید است (البته تحت نظر پزشک).

5- فهرستی از غذاهای حساسیت‌زا را برای خودتان تهیه کنید:

حتما تا حالا متوجه شده اید که یک هفته قبل از پریود، به بعضی غذاها حساسیت و واکنش نشان می‌دهید که گاهی سبب تشدید ناراحتی شما در هنگام پریود تان می‌گردند. لذا به شما توصیه می‌کنیم تا فهرستی از این غذاها را تهیه نموده و در دوره‌های بعدی، از مصرف آنها خودداری کنید.

6- از تمرین‌های ورزشی و ذهنی غافل نشوید:

بر خلاف گذشته که توصیه به استراحت می‌شد، در طب چینی انجام ورزش‌های بدنی و ذهنی آرام و در حد متوسط توصیه می‌گردد (مانند ورزش‌های تایی‌چی، یوگا) که سبب می‌شود تا شما در آرامش و تعادل بیشتری به سر برید.

7- مصرف نمک و کافئین را محدود کنید:

ممکن است شما نسبت به خوردن این مواد میل زیادی داشته باشد، اما باید بدانید که مصرف این مواد در زمان پریود در تشدید مشکلات شما بسیار موثرند و اگر واقعا نمی‌توانید در برابر آنها مقاومت کنید، حداقل مصرف متوسط و کمی ‌از آنها داشته باشید.

8- نفس عمیق بکشید:

مواقعی که بسیار کلافه و مضطرب‌اید، پنج بار از راه بینی نفس عمیق به درون بکشید و بیرون دهید. خواهید دید که در تخفیف درد و علایم شما بسیار موثر است